La littératie physique est le développement des habiletés motrices de base nécessaires aux activités quotidiennes, à l'activité physique, au sport et au mouvement. En développant nos habiletés motrices, nous développons les compétences, les connaissances, la confiance et la motivation nécessaires pour être actif pour la vie.

Le développement de la littératie physique est essentiel à la croissance et au développement optimal des enfants. Il ouvre la voie à une relation à vie avec l'activité physique, à l'apprentissage de nouvelles habiletés et à une bonne santé physique et mentale. 

Bien que la littératie physique puisse être développée à n'importe quel stade de la vie, il est préférable de commencer tôt, car le développement intensif du cerveau formant des connexions neuronales essentielles se produit au cours des cinq premières années de la vie.

Les habiletés motrices de base sont des mouvements qu'on peut faire sur terre, dans l'air, dans l'eau et sur la glace ou la neige, impliquant diverses parties du corps. Elles constituent la base de la littératie physique et doivent être apprises et pratiquées par les enfants pour qu'ils développent leur répertoire de mouvements et acquièrent la confiance en leurs capacités.

Les catégories des habiletés motrices de base sont les suivantes :

• La locomotion est la base du mouvement humain. Au fur et à mesure que nous améliorons ces compétences, notre corps se renforce et gagne en stabilité, et notre capacité à nous déplacer efficacement de différentes manières s'en trouve améliorée. Les habiletés locomotrices permettent de se déplacer dans l'espace, comme marcher, courir, sauter, sautiller, sauter à la corde, nager, patiner et grimper.
• L'équilibre est nécessaire pour toutes les formes de mouvement. L'équilibre statique est la capacité à maintenir une position sans bouger. L'équilibre dynamique est la capacité à maintenir l'équilibre en mouvement. 
• La manipulation d'objets est l'habileté qui implique l'utilisation d'un objet tel qu'une balle, un anneau, une raquette, etc. En plus de développer la coordination œil-main et œil-pied, la manipulation d'objets permet de développer le sens du timing et la conscience de l'espace, ce qui est utile pour des activités telles que lancer, attraper, frapper, donner des coups de pied et dribbler.

Un nombre croissant de tendances alarmantes contribuent à créer une génération d'enfants inactifs.

Des niveaux élevés de sédentarité, en particulier le temps passé devant un écran à un jeune âge, ont été associés à un taux de graisse corporelle plus élevé, à une mauvaise alimentation et à une moins bonne autorégulation, à un développement cognitif plus faible, à des problèmes sociaux et de santé mentale, à un développement moteur plus lent et à une moins bonne santé cardiovasculaire.

Cette génération devra devenir physiquement active pour devenir des adultes sains et résilients, capables de survivre et de s'épanouir dans un monde en mutation. 

Ensemble, nous devons nous concentrer sur le changement de comportement en matière de mouvement et sur le renforcement de la littératie physique chez les enfants, pour lesquels une intervention précoce et opportune permettra d'obtenir des résultats nettement supérieurs en matière de santé tout au long de leur vie.

1) Chaussures de course (intérieures)

Les chaussures appropriées fourniront le soutien et la protection nécessaires pendant les activités. Il est essentiel que votre enfant participe pleinement sans gêne ni risque de blessure. 

2) Vêtements de sport

Des vêtements de sport respirants adaptés à l'activité physique, tels que t-shirts et shorts, sont recommandés.

3) Bouteille d'eau

Il est essentiel que votre enfant s'hydrate pendant les activités physiques pour qu'il puisse donner le meilleur de lui-même. Nous vous demandons d'étiqueter la bouteille d'eau au nom de votre enfant afin d'éviter les mélanges.

En tant que parents :

• Soyez des modèles positifs.
• Donnez à votre enfant l'occasion de développer et de pratiquer les habiletés motrices de base, notamment en utilisant la nature et les jeux de plein air.
• Encouragez votre enfant à bouger et renforcez positivement ses efforts. Permettez à votre enfant d'orienter les activités en fonction de ses centres d'intérêt et de s'inspirer de ses idées.
• Veillez à ce que votre enfant se repose suffisamment entre les activités.
• Facilitez les activités qui font appel à une grande variété d'habiletés motrices de base.
• Donnez l'exemple et encouragez la détermination de votre enfant lorsqu'il apprend des mouvements nouveaux et difficiles.
• Favorisez le développement de la résilience et de l'esprit critique de votre enfant en facilitant l'utilisation des compétences acquises dans des environnements nouveaux et stimulants.
• Modifiez les activités pour les enfants ayant des capacités de développement différentes.
• Favoriser un environnement propice à l'apprentissage par la pratique.
• Aidez votre enfant à apprendre l'autorégulation pendant le jeu afin d'améliorer sa capacité d'autorégulation dans des environnements plus difficiles.