3 façons créatives d'intégrer la littératie physique à votre routine familiale

Essayez un nouveau sport ensemble.

La plupart des gens ne commencent pas comme un expert lorsqu'ils essaient une nouvelle technique. Vos enfants peuvent s'habituer rapidement, mais il est également probable qu'ils auront du difficulté. Cela peut les frustrer, mais si vous commencez ce défi ensemble, vous pouvez vous améliorer ensemble. Si vous n'avez jamais joué au tennis, prenez quelques raquettes et quelques balles et allez sur les courts ensemble. Vous n'avez pas accès à un court de tennis? Essayez le yoga ensemble à la maison. D'autres activités sportives amusantes sont la danse, le basket-ball ou le water-polo. Essayez de fixer un jour et une heure par semaine pour pratiquer ensemble cette nouvelle compétence. Il n'y a pas de meilleur moyen d'aider votre enfant à apprendre quelque chose de nouveau que de le faire à ses côtés!

Sortez pour une promenade en famille.

Intégrez une promenade en famille dans votre routine. Les enfants ont besoin de 60 minutes de APMC par jour et sortir se promener après le souper n'est qu'une des nombreuses façons d'y parvenir. Vous craignez que vos enfants ne seront pas trop enthousiastes à l'idée? Faites-en un jeu. Ajoutez un élément de jeu "I-SPY" pour aider à maintenir l'intérêt des enfants ou intégrez une chasse au trésor dans votre promenade (voir ci-dessous). Vous n'arrivez toujours pas à convaincre vos enfants d'aller faire une marche en famille ? Faites en sorte que la destination finale soit un crémerie locale. De plus, essayez de faire cette promenade sans technologie. Cette incitation s'applique aussi à vous, les parents!

Organiser une journée à thème olympique.

Demandez à chaque membre de la famille de choisir un pays à représenter. Choisissez 5 ou 6 activités et allez dehors! Cet blog propose des tonnes de jeux amusants. Notez les points obtenus en jouant aux différentes activités; vous pouvez même organiser une cérémonie de remise des médailles à la fin de la journée. C'est un moyen facile de motiver les enfants à bouger, à pratiquer leurs compétences et à passer du temps de qualité avec eux. Vous pouvez aussi inviter une autre famille à venir jouer en équipe (tout en gardant une distance sociale appropriée, bien sûr!) dans la cour.


L'unité familiale a un impact considérable sur les comportements des enfants en matière de mouvement et d'activité physique. En tant que parents et membres de la famille, il est important d'adopter des attitudes saines, notamment des attitudes positives à l'égard de l'activité physique. Étant donné que les familles sont plus nombreuses que jamais à passer du temps à la maison cet été, pourquoi ne pas ajouter quelques défis de littératie physique à votre routine quotidienne? Le temps de qualité et les jeux actifs profiteront à toute la famille!

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