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Sortez cet hiver !

Passer du temps à l'extérieur est un élément essentiel d'un mode de vie sain. Avec les hivers canadiens, il est encore plus important de sortir pendant les mois d'hiver. Il y a de nombreux avantages à passer du temps à l'extérieur. En voici quelques-unes : 

  • Améliore l'humeur et l'estime de soi
  • Peut contribuer à l'obtention de meilleures notes à l'école et/ou à une plus grande productivité au travail
  • Améliore la concentration et la concentration
  • Augmente les niveaux de vitamine D
  • Aide à améliorer la qualité du sommeil
  • Aide à diminuer les symptômes de plusieurs problèmes de santé, dont la dépression, l'anxiété, le TDAH et l'hypertension artérielle.

Défi hivernal

Les enfants et les adultes profitent du temps passé à l'extérieur. Les enfants qui passent régulièrement du temps à l'extérieur sont plus heureux, en meilleure santé, plus intelligents, plus coopératifs et plus sûrs d'eux. Passer du temps en famille à l'extérieur permet non seulement de tisser des liens familiaux solides, mais aussi de créer des souvenirs inoubliables ! Voici quelques articles à ajouter à votre "Liste de choses à faire l'hiver" pour rester actif et profiter du plein air pendant l'hiver (n'oubliez pas de partager vos photos de #MaFamilleActive sur Instagram !):

  • Construire un bonhomme de neige
  • Faire de la luge
  • Bataille de boules de neige 
  • Faire des anges de neige
  • Allez patiner sur une patinoire extérieure
  • Pelleter le trottoir d'un voisin
  • Attrapez des flocons de neige sur votre langue
  • Construire un fort ou un igloo extérieur

Vous recherchez plus d'informations ?

"Le Réseau Nature et Enfants" travaille ensemble pour créer un monde dans lequel chaque enfant peut jouer, apprendre et grandir dans la nature. www.childrenandnature.org

"Emmenez-moi à l'extérieur" travaille en collaboration avec d'autres organismes, conseils scolaires et particuliers pour encourager les enfants et les jeunes à passer plus de temps à l'extérieur grâce à divers projets et initiatives de défense des droits. www.takemeoutside.ca 

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