Sortez cet hiver !
Passer du temps à l'extérieur est un élément essentiel d'un mode de vie sain. Avec les hivers canadiens, il est encore plus important de sortir pendant les mois d'hiver. Il y a de nombreux avantages à passer du temps à l'extérieur. En voici quelques-unes :
- Améliore l'humeur et l'estime de soi
- Peut contribuer à l'obtention de meilleures notes à l'école et/ou à une plus grande productivité au travail
- Améliore la concentration et la concentration
- Augmente les niveaux de vitamine D
- Aide à améliorer la qualité du sommeil
- Aide à diminuer les symptômes de plusieurs problèmes de santé, dont la dépression, l'anxiété, le TDAH et l'hypertension artérielle.
Défi hivernal
Les enfants et les adultes profitent du temps passé à l'extérieur. Les enfants qui passent régulièrement du temps à l'extérieur sont plus heureux, en meilleure santé, plus intelligents, plus coopératifs et plus sûrs d'eux. Passer du temps en famille à l'extérieur permet non seulement de tisser des liens familiaux solides, mais aussi de créer des souvenirs inoubliables ! Voici quelques articles à ajouter à votre "Liste de choses à faire l'hiver" pour rester actif et profiter du plein air pendant l'hiver (n'oubliez pas de partager vos photos de #MaFamilleActive sur Instagram !):
- Construire un bonhomme de neige
- Faire de la luge
- Bataille de boules de neige
- Faire des anges de neige
- Allez patiner sur une patinoire extérieure
- Pelleter le trottoir d'un voisin
- Attrapez des flocons de neige sur votre langue
- Construire un fort ou un igloo extérieur
Vous recherchez plus d'informations ?
"Le Réseau Nature et Enfants" travaille ensemble pour créer un monde dans lequel chaque enfant peut jouer, apprendre et grandir dans la nature. www.childrenandnature.org
"Emmenez-moi à l'extérieur" travaille en collaboration avec d'autres organismes, conseils scolaires et particuliers pour encourager les enfants et les jeunes à passer plus de temps à l'extérieur grâce à divers projets et initiatives de défense des droits. www.takemeoutside.ca
