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Yoga Jenga

Transformez une partie de JENGA en un défi familial actif !

Les membres de la famille de tous âges adorent ce défi d'activité car il leur donne la possibilité de jouer à un jeu qu'ils connaissent déjà. Ils peuvent apprendre et pratiquer des poses de yoga tout en travaillant ensemble et en s'amusant beaucoup.

Habiletés de littératie physique en action

Comment jouer

  1. Demandez aux membres de votre famille de nommer des postures de yoga, telles le bateau, le chien tête en bas, la planche, la planche latérale, le pont, le guerrier, etc.
  2. Écrivez les poses sur un morceau papier adhésif (de type Post-it) ou de ruban adhésif et collez-les sur des blocs JENGA. Ou si vous êtes vraiment sérieux, inscrivez les postures sur les blocs avec un marqueur. À noter, vous n’avez pas à poser des morceaux de papier sur tous les blocs.
  3. Formez la tour et jouez au jeu comme d'habitude. Les joueurs, chacun à leur tour, doivent retirer un bloc de la tour en évitant que celle-ci s’écroule.
  4. Si sur le bloc retiré comporte une posture de yoga, le joueur doit annoncer la posture de yoga et en faire la démonstration.
  5. Tous les joueurs doivent ensuite prendre cette posture et la garder pendant quelques secondes.
  6. Le joueur replace ensuite le bloc retiré sur le dessus de la tour, tout en évitant encore une fois que la tour ne s’écroule.
  7.  Si la tour tombe, chacun doit faire du jogging sur place pendant un certain temps, 30 secondes par exemple.

Adaptations

  • Vous n’avez pas le jeu Jenga, utilisez des bâtons de popsicle sur lesquels vous aurez inscrit les postures. Au lieu de bâtir une tour, mettez les bâtons en tas. Les joueurs, à leur tour doivent ramasser un bâton sans faire bouger les autres.
  • Vous pouvez vous limiter à des postures qui imitent des animaux.
  • Créer des activités stimulantes autres que des postures de yoga, telles que lancer d’une main et attraper de l’autre, lancer sur une cible avec la main droite puis avec la main gauche, sauter 3 fois par-dessus un obstacle, etc.

Consultez ce lien pour plus d'inspiration

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